随着生活水平的提高，人们越来越关注健康养生，纷纷加入到这个行列中来。三高疾病一直是人们关注的焦点，其中糖尿病是其中一种。

根据调查研究显示，我国糖尿病患者数量约为1.1亿人，每年因糖尿病死亡的人数高达100多万人，处于糖尿病前期的人也不在少数，中老年人也是患糖尿病的高发人群。

糖尿病是指体内缺乏足够的胰岛素或者胰岛素不敏感而出现的一种异常现象。很多糖尿病患者都是因为饮食不节制，导致身体新陈代谢速度变缓慢而引发的异常。

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高血糖多久会发展为糖尿病？

每个人的情况都是不同的，一般来说，长期的高血糖可能会增加患糖尿病的风险，但是并不是所有高血糖的人都会发展成为糖尿病。

高血糖是指血糖水平高于正常范围。在某些情况下，高血糖可能是由于饮食不当、缺乏运动、压力过大等原因引起的暂时性血糖升高。这种短暂的高血糖通常不会对身体健康造成太大的影响，也不会发展成为糖尿病。

然而，对于一些长期患有高血糖的人，特别是那些已经患有糖尿病前期症状的人，他们患糖尿病的风险可能会增加。糖尿病前期症状包括空腹血糖异常、糖耐量异常等。

这些症状可能是身体对胰岛素的敏感性降低，导致血糖无法正常进入细胞利用。如果长期存在这种情况，细胞可能会受到损伤或死亡，从而增加患糖尿病的风险。

此外，遗传因素也可能对高血糖发展成为糖尿病的风险产生影响。如果您的家族中有糖尿病的病史，您可能更容易患上糖尿病。

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糖尿病会给身体带来哪些危害？

心血管疾病

高血糖会导致血管内皮细胞受损，从而引发动脉粥样硬化和心血管疾病。这些疾病包括冠心病、心肌梗死和中风等，严重威胁着患者的生命安全。

此外，糖尿病还会导致肾脏疾病。高血糖会导致肾小球受损，进而引发肾脏病变，最终可能导致肾功能衰竭。

神经病变

高血糖会导致神经细胞受损，从而引发感觉神经障碍、运动神经障碍和自主神经障碍等症状。这些症状包括疼痛、麻木、肌肉萎缩和心悸等，严重影响了患者的生活质量。

眼部病变

高血糖会导致视网膜血管病变，从而引发视力下降、失明等症状。这些症状不仅影响了患者的生活质量，还可能给患者带来巨大的精神压力。

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糖尿病的“源头”或已揭晓：甜食排在最后，榜首很多人天天在吃

1、高胆固醇食物

高胆固醇食物通常包括动物内脏、蛋黄、奶酪、黄油等。这些食物中含有大量的饱和脂肪和反式脂肪，会提高血液中的胆固醇水平。

而血液中过高的胆固醇水平会增加心脏病、中风等慢性疾病的风险，同时也与糖尿病的发生和发展有关。

此外，长期摄入高胆固醇食物也会导致肥胖和高血压等慢性疾病的发生，这些疾病也与糖尿病有关联。

2、油炸食品

油炸食品包括炸鸡、炸薯条、炸油饼等。因为油炸食品中含有大量的油脂和热量，当摄入量过多时，会导致身体肥胖、胰岛素抵抗和血糖升高。

此外，油炸过程中可能会产生一些有害物质，如丙烯酰胺和多环芳烃，这些物质可能对人体健康产生负面影响。

3、烟草和酒精

烟草中的尼古丁和其他有害物质可以破坏胰腺β细胞的功能，导致胰岛素分泌减少。此外，烟草中的有害物质还可以影响组织细胞对胰岛素的反应性，进一步加剧高血糖问题。吸烟不仅增加患糖尿病的风险，还可能加重糖尿病患者的病情。

酒精虽然不像烟草那样直接损害胰腺和组织细胞，但过量饮酒可能导致肝脏问题，影响血糖的代谢和调节。此外，酒精还可能刺激胰岛素分泌，这在初期可能导致低血糖反应，但长期过度刺激可能导致胰腺功能衰竭和糖尿病的发生。

4、精制谷类

精制谷类，如白米、白面等，由于其加工过程中会损失大量纤维和维生素，因此被认为是导致糖尿病等慢性疾病的主要因素之一。

在营养学上，精制谷类通常被认为是一种高GI（升糖指数）食物，这意味着它们可以迅速提高血糖水平。然而，这并不意味着所有精制谷类都是有害的。在合理摄入的情况下，精制谷类可以为人体提供所需的能量和营养素。

5、高糖食品

高糖食品是指含有大量糖分的食品，如糖果、糕点、含糖饮料等。这些食品中的糖分被人体迅速吸收，导致血糖水平迅速升高。长期过度摄入高糖食品可能导致胰岛素抵抗和糖尿病的发生。